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糖友体育锻炼的6大误区
1
作者 罗天慧 《糖尿病之友》 2020年第4期34-35,共2页
一些糖友经常会把运动量认同为运动强度,控制运动量大小,是决定运动效果的主要因素,控制运动强度则是提高肢体系统能力的决定因素。运动强度可以简单理解为单位时间内消耗能量的多少,如果单位时间内消耗能量多,说明运动强度比较大,反之... 一些糖友经常会把运动量认同为运动强度,控制运动量大小,是决定运动效果的主要因素,控制运动强度则是提高肢体系统能力的决定因素。运动强度可以简单理解为单位时间内消耗能量的多少,如果单位时间内消耗能量多,说明运动强度比较大,反之则强度较小;另外一种通过计算心率的方法,可以检测运动强度的大小。即220—年龄=最高心率(次/分钟)。 展开更多
关键词 体育锻炼 运动强度 消耗能量 运动量 最高心率
骑行玩具新品秀 预览
2
《中外玩具制造》 2020年第4期66-67,共2页
欧美儿童的肥胖率近年不断攀升,令家长生出增加孩子运动量的想法。其中,让孩子玩骑行玩具就是其中一种常见的方法,也是家长用来吸引孩子减少使用电子产品的利器。因此,2020年新上市了许多骑行玩具新品。现在我们就一睹为快吧!
关键词 电子产品 肥胖率 玩具 骑行 运动量 新品
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体育课堂运动强度和练习密度的提升方式
3
作者 王明亮 《中国学校体育》 2020年第3期43-44,共2页
强度和密度是判断一堂体育课运动量的两个重要指标,也是一堂体育课学生是否达到运动效果的重要数据表现。体育教师在课堂教学中,不仅要注重强度,而且也要有相应的密度要求。然而在实践当中,体育教师往往只能达到单方面的要求,要不强度... 强度和密度是判断一堂体育课运动量的两个重要指标,也是一堂体育课学生是否达到运动效果的重要数据表现。体育教师在课堂教学中,不仅要注重强度,而且也要有相应的密度要求。然而在实践当中,体育教师往往只能达到单方面的要求,要不强度达到了却忽视了密度;要不密度达到了,强度却忽视了;再不就是两方面都达到一个较高的水平,却把学生累苦了。 展开更多
关键词 体育课堂 体育教师 提升方式 练习密度 运动强度 数据表现 课堂教学中 运动量
浅析体育锻炼的误区及解决方法 预览
4
作者 杨树东 《文体用品与科技》 2020年第3期239-240,共2页
体育锻炼会给身体带来诸多益处,但盲目地进行体育锻炼也会给身体带来损伤。本文主要阐述体育锻炼容易走入的误区及避免出现这种问题的有效方法。
关键词 体育锻炼 运动损伤 运动量 身体素质
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动起来,赢取大脑的奖赏
5
作者 泓豆(编译) 《风流一代》 2020年第2期54-55,共2页
2019年10月,肯尼亚马拉松运动员基普乔格以1小时59分40秒突破了本被认为遥不可及的马拉松两小时大关。环顾四周,越来越多的人正在加入马拉松运动,而健身、跑步、晒步数也成了普通人的日常。那么,对于现代人来说,多大的运动量才合适?
关键词 马拉松运动 跑步 肯尼亚 健身 运动量
走楼梯还是乘电梯?
6
作者 约翰·斯彼克曼 张丽娜(翻译) 《科学世界》 2020年第2期114-115,共2页
美国疾控中心(CDC)最近的一项报告显示,2016年,美国成年人中有77.1%没有达到相关指南所建议的运动量。这非常值得引起注意,因为指南所建议的运动量已经相当低了,只需每周中等至剧烈运动(包括快走、爬楼梯)累计达到150分钟(约合每天20分... 美国疾控中心(CDC)最近的一项报告显示,2016年,美国成年人中有77.1%没有达到相关指南所建议的运动量。这非常值得引起注意,因为指南所建议的运动量已经相当低了,只需每周中等至剧烈运动(包括快走、爬楼梯)累计达到150分钟(约合每天20分钟)。如此少的运动量是一个大问题。 展开更多
关键词 美国疾控中心 剧烈运动 爬楼梯 运动量 成年人 指南
晒步数的你 膝盖还好吗 预览
7
作者 卢亚芳 徐钧 《健康博览》 2020年第2期56-57,共2页
时下,许多人加入夜跑、暴走一族,晒步数、晒轨迹也成为大众的时尚,但是锻炼也有讲究,盲目追求步数多、过量运动可能对人体造成伤害。每天必须达到1万步吗不知何时起,兴起“每天1万步”的时尚,似乎达到1万步,这一天的运动量就够了。每天... 时下,许多人加入夜跑、暴走一族,晒步数、晒轨迹也成为大众的时尚,但是锻炼也有讲究,盲目追求步数多、过量运动可能对人体造成伤害。每天必须达到1万步吗不知何时起,兴起“每天1万步”的时尚,似乎达到1万步,这一天的运动量就够了。每天1万步到底是个什么概念呢?按照成年人60厘米~70厘米的步幅,1万步就相当于6千米。事实上,骨科专家提醒:目前研究证明,对很多人来说每天1万步的锻炼方式并不科学。 展开更多
关键词 锻炼方式 步数 骨科专家 步幅 暴走 盲目追求 运动量 时尚
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日行万步血糖却降不下来?
8
作者 罗天慧 《糖尿病之友》 2020年第1期32-33,共2页
如今,“日行一万步”的观念可谓深入人心,意思就是说,每天步数累计达到一万步是保持健康的最低运动量。糖友王女士平时买菜、接孙子放学都带着手机,晚饭后在公园里走几圈,一般溜溜达达,不快不慢,回家后看看自己的步数时,一天下来,少则... 如今,“日行一万步”的观念可谓深入人心,意思就是说,每天步数累计达到一万步是保持健康的最低运动量。糖友王女士平时买菜、接孙子放学都带着手机,晚饭后在公园里走几圈,一般溜溜达达,不快不慢,回家后看看自己的步数时,一天下来,少则一万步,多则两万步,感觉运动量很大,但血糖变化不大。 展开更多
关键词 血糖变化 步数 运动量 深入人心
开心果 预览
9
《今日教育:作文大本营》 2020年第1期50-51,共2页
时尚天气已经很冷了,小美还在穿破洞牛仔裤。出于关心,小花问她:“为什么不穿秋裤啊,多冷啊。”小美神秘地一笑,说:“我穿了呀,我在秋裤对应的位置也剪了洞。”运动量胖胖一有时间就躺在床上。妈妈说他太懒惰,他却有这样一番说辞:“我... 时尚天气已经很冷了,小美还在穿破洞牛仔裤。出于关心,小花问她:“为什么不穿秋裤啊,多冷啊。”小美神秘地一笑,说:“我穿了呀,我在秋裤对应的位置也剪了洞。”运动量胖胖一有时间就躺在床上。妈妈说他太懒惰,他却有这样一番说辞:“我也不是不运动,虽然我表面上在躺着,但实际上我的肠胃时刻在蠕动,我的血液24小时在流动,我的大脑日日夜夜在活动,我的思绪一不留神就飘动……我一天下来运动量真的很大,您怎么能说我是个懒惰的人呢?” 展开更多
关键词 开心果 牛仔裤 运动量 懒惰
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宠物防丢神器——脖圈跟踪定位器 预览
10
作者 邬胜利(编整) 《中国工作犬业》 2020年第1期56-58,共3页
"冠军又偷偷跑出去玩了!""唔—麦克丢了"……差不多每一天,总有宠物家长火烧火燎地到处寻找走丢了的爱宠,四处贴寻宠启事,或者登报、网站上寻找,费时费力,结果还往往无果,令人沮丧不已。别急,介绍一款非常棒的宠物... "冠军又偷偷跑出去玩了!""唔—麦克丢了"……差不多每一天,总有宠物家长火烧火燎地到处寻找走丢了的爱宠,四处贴寻宠启事,或者登报、网站上寻找,费时费力,结果还往往无果,令人沮丧不已。别急,介绍一款非常棒的宠物防丢神器,不仅是漂亮的脖圈,可以用APP实时查看你的爱宠运动轨迹,还可以掌握它的运动量,功能强大,真是一举多得。 展开更多
关键词 运动轨迹 宠物 定位器 神器 运动量 实时查看
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基于Logistic回归分析200例胆结石患者中医体质分布规律 预览
11
作者 于梦 苏春芝 +4 位作者 于桂芳 刘思雨 赵宇玲 兰慧 万曼曼 《河北中医药学报》 2020年第1期12-15,共4页
目的:基于Logistic回归分析研究胆结石患者的中医体质类型,从而为其体质的调节和疾病的预防提供临床依据。方法:收集并筛选2018年9月至2019年9月河北省中医院肝胆科门诊及住院的200例胆结石患者作为观察组,200例健康人群作为对照组,根... 目的:基于Logistic回归分析研究胆结石患者的中医体质类型,从而为其体质的调节和疾病的预防提供临床依据。方法:收集并筛选2018年9月至2019年9月河北省中医院肝胆科门诊及住院的200例胆结石患者作为观察组,200例健康人群作为对照组,根据患者临床症状对其进行中医体质判定,并对数据进行统计分析,分析胆结石的产生与体质的关系。结果:200例观察组中医体质分布为,腻滞质125例(62.5%)、晦涩质24例(12.0%)、燥红质7例(3.5%)、正常质30例(15.0%)、倦白光质4例(2.0%)、迟冷质10例(5.0%);200例对照组中医体质分布为:腻滞质24例(12.0%)、晦涩质14例(7.0%)、燥红质16例(8.0%)、正常质129例(64.5%)、倦白光质9例(4.5%)、迟冷质8例(4.0%)。经χ^2检验分析体质类型在不同人群之间差异有显著性(P<0.05);运动情况、体质量指数(BMI)在一定程度上可影响胆结石的发生。经Logistic回归分析,腻滞质与胆结石的发病呈正相关(P<0.05)。 结论:腻滞质为胆结石患者高频体质;胆结石的发生在一定程度上与运动情况、BMI值有关。 展开更多
关键词 胆结石 中医体质 分布规律 黄疸 胁痛 腻滞质 治未病 运动量 超质量
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税务干部科学运动的原则 预览
12
作者 付刚 《湖南税务高等专科学校学报》 2020年第1期76-77,共2页
生命在于运动,但不是所有运动都有利于健康。根据运动的规律和作用,阐述税务干部在锻炼身体时遵循科学运动的五大原则,即运动量适度原则、选择运动方式个性化原则、运动时动作柔和原则、身体全面发展原则、循序渐进原则,强调正确科学运... 生命在于运动,但不是所有运动都有利于健康。根据运动的规律和作用,阐述税务干部在锻炼身体时遵循科学运动的五大原则,即运动量适度原则、选择运动方式个性化原则、运动时动作柔和原则、身体全面发展原则、循序渐进原则,强调正确科学运动,全面锻炼身体。 展开更多
关键词 运动方式 运动量 科学运动
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运动促消化要分年龄段 预览
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作者 梁丹丹 《中老年保健》 2020年第3期38-39,共2页
消化吸收是人体获取营养物质的最主要方式。随着物质生活的丰富,中国人的饮食习惯和运动习惯都发生了巨大的改变。例如,现在在外就餐或吃外卖食物的比例正逐年升高,而交通越来越发达使人们的运动量逐年下降,这样的改变让我们的消化功能... 消化吸收是人体获取营养物质的最主要方式。随着物质生活的丰富,中国人的饮食习惯和运动习惯都发生了巨大的改变。例如,现在在外就餐或吃外卖食物的比例正逐年升高,而交通越来越发达使人们的运动量逐年下降,这样的改变让我们的消化功能也出现了相应的变化,不仅在老年人群,在中青年甚至青少年人群中,都普遍出现了一些消化功能的问题。 展开更多
关键词 消化功能 饮食习惯 在外就餐 消化吸收 老年人群 营养物质 运动量
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微运动 随时随地都可以 预览
14
作者 张旭 朱瑜琪 汪开洋 《中医健康养生》 2020年第1期15-17,共3页
很多人对于缺乏运动都有不得已的"苦衷"。有人说,"每天‘996’,下了班就想躺着,哪有时间运动呀?""二孩到来,照顾孩子的精力都不够用,哪儿还有时间锻炼呀!""在健身房办了卡,一共去了不到十次,教练现... 很多人对于缺乏运动都有不得已的"苦衷"。有人说,"每天‘996’,下了班就想躺着,哪有时间运动呀?""二孩到来,照顾孩子的精力都不够用,哪儿还有时间锻炼呀!""在健身房办了卡,一共去了不到十次,教练现在都懒得催我了!"但也有人意识到运动的重要性,专门抽出时间去运动,而且认为每次运动不出点汗,就觉得运动量不够。 展开更多
关键词 健身房 运动量 教练 随时随地 锻炼 重要性
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楼房养什么犬最省心 来看看为您推荐的十种小型萌犬 预览
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作者 邬胜利 《中国工作犬业》 2020年第1期68-70,共3页
没有独栋大别墅,没有院子,没有花园,但是对萌宠深深痴迷怎么办,那么就养头小型萌犬吧。小型犬对于住在套房和公寓里的人们来说,比大型犬更适合饲养。因为它们身材小容易安放,即使在室内也够它们的运动量了,洗起澡来也方便。那怎样的小... 没有独栋大别墅,没有院子,没有花园,但是对萌宠深深痴迷怎么办,那么就养头小型萌犬吧。小型犬对于住在套房和公寓里的人们来说,比大型犬更适合饲养。因为它们身材小容易安放,即使在室内也够它们的运动量了,洗起澡来也方便。那怎样的小型犬更适合饲养呢?当然要体味小、脱毛少,聪明伶俐好管教,性格温顺不乱叫,疾病少健康很重要!下面就给大家推荐排名前10的小型萌犬! 展开更多
关键词 大型犬 小型犬 运动量 温顺
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解惑青少年2型糖尿病
16
作者 严同 《糖尿病之友》 2019年第9期48-49,共2页
由于生活条件的改善,运动量减少,青少年的肥胖率升高等原因,2型糖尿病的发病也呈现年轻化趋势。过去对于2型糖尿病的科普知识多针对成年人,由于青少年处于学习的关键时期,且不能完全依靠患者自己管理疾病,因此,青少年2型糖尿病患者不能... 由于生活条件的改善,运动量减少,青少年的肥胖率升高等原因,2型糖尿病的发病也呈现年轻化趋势。过去对于2型糖尿病的科普知识多针对成年人,由于青少年处于学习的关键时期,且不能完全依靠患者自己管理疾病,因此,青少年2型糖尿病患者不能完全按照成人2型糖尿病管理的方法进行疾病管理。下面就患儿及家属关心的一些常见临床问题进行探讨。 展开更多
关键词 2型糖尿病 青少年 疾病管理 年轻化趋势 糖尿病管理 科普知识 临床问题 运动量
大学生久坐行为成因分析 预览
17
作者 安涛 《科技资讯》 2019年第33期178-179,共2页
主要采用问卷调查法、文献法和数理统计法对大学生的身体特征和运动情况进行分析,提出导致大学生久坐行为的原因。研究发现,大学生的运动量小、睡眠时间不足、在手机和电脑等电子产品上花费时间长等不良生活方式是致使大学生久坐行为形... 主要采用问卷调查法、文献法和数理统计法对大学生的身体特征和运动情况进行分析,提出导致大学生久坐行为的原因。研究发现,大学生的运动量小、睡眠时间不足、在手机和电脑等电子产品上花费时间长等不良生活方式是致使大学生久坐行为形成的主要因素。针对大学生久坐行为形成的主要原因,从学校方面和大学生自身角度提出合理建议。 展开更多
关键词 久坐 大学生 运动量 生活方式
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小学体育课中的运动负荷与练习密度
18
作者 陈喜田 《辽宁教育》 2019年第5期31-34,共4页
体育教学有其自身特点,在教学过程中,为使学生掌握技能、技巧,增强体质,教师要合理安排运动量和练习密度。从一些学校和本地区体育教学的实际情况看,多数教师对运动量较重视,却对练习密度不太重视。要想提高体育教学质量,教师应合理安... 体育教学有其自身特点,在教学过程中,为使学生掌握技能、技巧,增强体质,教师要合理安排运动量和练习密度。从一些学校和本地区体育教学的实际情况看,多数教师对运动量较重视,却对练习密度不太重视。要想提高体育教学质量,教师应合理安排运动量和练习密度。结合本地区实际,我对小学体育课的练习密度及运动负荷开展了相关研究。 展开更多
关键词 练习密度 小学体育课 运动负荷 体育教学质量 合理安排 运动量 自身特点 教学过程
复杂水流作用下船舶系泊条件试验分析 预览
19
作者 李焱 陈汉宝 +1 位作者 高峰 沈文君 《港口科技》 2019年第2期24-28,共5页
为保证系泊船舶在复杂水流作用下的作业和系泊安全,采用船舶系泊物理模型,对不同水流条件作用下40万t散货船系泊时的运动量和系缆力进行试验,结果表明:水流作用下的船舶运动量能满足船舶作业要求,但在强开流作用下,船舶系缆力易超标;试... 为保证系泊船舶在复杂水流作用下的作业和系泊安全,采用船舶系泊物理模型,对不同水流条件作用下40万t散货船系泊时的运动量和系缆力进行试验,结果表明:水流作用下的船舶运动量能满足船舶作业要求,但在强开流作用下,船舶系缆力易超标;试验得到不同水流流向条件下,可满足船舶系泊安全的水流强度限制值,即当水流开流角分别为5°、16°和35°时,船长范围内的平均横流流速应分别控制在0.22 m/s、0.32 m/s和0.35 m/s。 展开更多
关键词 港口 水流 系泊船舶 运动量 系缆力 模型试验
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剧烈运动过后,生化检测显示肌酐和尿酸水平升高,请问有什么危害,以及如何解决?
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《健与美》 2019年第4期14-14,16共2页
肌肝和尿酸这两个指标可以反映出肾脏功能是否异常。如果肌酐和尿酸指标过高的话,提示我们运动量过大、肾脏的负担较重,当然也不排除是由于过多的蛋白质摄入和身体疲劳导致的一种现象。
关键词 剧烈运动 尿酸 检测 危害 身体疲劳 运动量 蛋白质 肾脏
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