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为什么你还在熬夜?
1
作者 曾于里 《齐鲁周刊》 2019年第27期62-64,共3页
'年轻人报复性熬夜'成为高达3亿次阅读量的热门话题。报复性熬夜,即白天过得不好、或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿。只有夜晚,才是为数不多的可以丢掉工作、丢掉社交、灵魂放松、充分自主的一个时间段。只有夜晚,才能掌控... '年轻人报复性熬夜'成为高达3亿次阅读量的热门话题。报复性熬夜,即白天过得不好、或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿。只有夜晚,才是为数不多的可以丢掉工作、丢掉社交、灵魂放松、充分自主的一个时间段。只有夜晚,才能掌控时间。只是弱者的武器,哪怕是武器,它也是孱弱且无力的。报复性熬夜最终报复的其实是你自己。 展开更多
关键词 现代人 睡眠不足 中国睡眠研究会 咖啡因 睡眠质量 睡眠环境 浅睡期 睡眠问题 睡眠状况 青少年儿童 睡眠时间
米氮平对抑郁症患者睡眠质量的影响
2
作者 王丹 郝伟 《临床心身疾病杂志》 CAS 2019年第5期46-50,共5页
目的探讨米氮平对抑郁症患者睡眠质量的影响.方法将参与大规模、多中心、开放性试验的4 406例门诊抑郁症患者,根据医生处方药物的实际情况进行分组,将服用米氮平治疗的患者设为A组,服用其他种类抗抑郁药治疗的患者设为B组.自拟一般资料... 目的探讨米氮平对抑郁症患者睡眠质量的影响.方法将参与大规模、多中心、开放性试验的4 406例门诊抑郁症患者,根据医生处方药物的实际情况进行分组,将服用米氮平治疗的患者设为A组,服用其他种类抗抑郁药治疗的患者设为B组.自拟一般资料调查表统计入组患者的一般资料,于治疗前(就诊时)及治疗4周6周后采用匹兹堡睡眠质量指数问卷评定患者最近1个月的睡眠质量,随时记录入睡时间、睡眠时间、床上时间等,对上述结果进行统计分析.结果本组4 406例,因资料不全脱落482例,共完成研究3 924例,脱落病例不计入研究结果.治疗前A组与B组入睡时间、床上时间、睡眠时间、睡眠效率及匹兹堡睡眠质量指数问卷总分比较差异均有统计学意义(P<0.05或0.01);治疗后A组与B组床上时间、睡眠效率、匹兹堡睡眠质量指数问卷总分、治疗前后入睡时间差值、睡眠时间的增加、睡眠效率的增加、匹兹堡睡眠质量指数问卷总分减分率及合并使用镇静药概率比较差异均有统计学意义(P<0.05或0.01);治疗后A组较B组入睡时间的缩短、实际睡眠时间的延长、睡眠效率及睡眠质量的改善效果更显著,但伴有失眠患者A组合并使用镇静药概率较低,不伴失眠患者A组合并使用镇静药概率较高.结论米氮平与其他种类抗抑郁药相比,能够缩短抑郁症患者入睡时间,延长实际睡眠时间,提高睡眠质量,减少合并使用镇静催眠药物的概率. 展开更多
关键词 抑郁症 米氮平 失眠 睡眠质量 入睡时间 睡眠时间 床上时间 睡眠效率 匹兹堡睡眠质量指数问卷
找到你自己的好睡密码
3
作者 小尛 《分忧》 2019年第6期56-57,共2页
3月21日为'世界睡眠日'。日前《中国人睡眠质量及科普报告》正式对外发布,据报告显示,当前中国人的睡眠质量数据触目惊心,约2亿人打鼾,近3亿人失眠,5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停,中国38.2%的人存在睡眠问题,位居世界第二,睡... 3月21日为'世界睡眠日'。日前《中国人睡眠质量及科普报告》正式对外发布,据报告显示,当前中国人的睡眠质量数据触目惊心,约2亿人打鼾,近3亿人失眠,5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停,中国38.2%的人存在睡眠问题,位居世界第二,睡眠问题着实令人担忧。睡眠是一个普遍困扰人的问题。但是,面对同一个问题,除了吃药,千万个人有千万种解决办法,因为每个人的体质和生活习惯都是不一样的。 展开更多
关键词 睡眠问题 睡眠习惯 睡眠质量 擀面棍 正常睡眠
检测睡眠的手表手环,正在让失眠变得更严重
4
作者 梁梦麟 《现代商业银行》 2019年第7X期91-93,共3页
碰上失眠的时候,你会怎么解决?看医生,用药物或设备辅助还是用其他的方式让自己快速入睡?其中,有不少人购买了睡眠监测工具,帮助自己实现这个目标。但有研究表示,这些睡眠监测设备得出的数据未必准确。而且,他们的存在可能还会影响你的... 碰上失眠的时候,你会怎么解决?看医生,用药物或设备辅助还是用其他的方式让自己快速入睡?其中,有不少人购买了睡眠监测工具,帮助自己实现这个目标。但有研究表示,这些睡眠监测设备得出的数据未必准确。而且,他们的存在可能还会影响你的睡眠状态,让失眠变得更糟糕。 展开更多
关键词 睡眠模式 智能穿戴设备 睡眠质量 睡眠监测 睡眠状态
睡眠日记有助于治疗失眠症
5
作者 刘晴 张宁 《健康世界》 2019年第10期17-18,共2页
我们平常会用日记来记录每天所遇到的和所做的事情,以及每天的心情变化,但你知道睡眠日记吗?下面小编来介绍一下睡眠日记的相关知识。什么是睡眠日记睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法之一。睡眠日记不仅是帮助我们了解自己... 我们平常会用日记来记录每天所遇到的和所做的事情,以及每天的心情变化,但你知道睡眠日记吗?下面小编来介绍一下睡眠日记的相关知识。什么是睡眠日记睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法之一。睡眠日记不仅是帮助我们了解自己睡眠情况的有效工具,还是失眠患者就诊时的一顶重要铺助工具。通过记录睡眠日记,可以分析自己的睡眠质量,了解自己睡眠行为模式及受睡眠影响的日间状况,经临床医师分析睡眠日记,可直观掌握患者睡眠信息,对失眠障碍的诊断和评估各沖治疗的效果具有重要参考价值。 展开更多
关键词 临床医师 睡眠疾病 睡眠质量 失眠 辅助检查 睡眠情况 有效工具 睡眠行为
缺血性脑梗死合并睡眠障碍的护理研究 预览
6
作者 辛淑梅 宋京龙 吴明娟 《中国卫生标准管理》 2019年第10期98-100,共3页
目的研究分析缺血性脑梗死合并睡眠障碍患者接受中西结合护理方式后的睡眠改善情况,为临床治疗提供参考依据。方法2016年2月—2018年1月我院对86例缺血性脑梗死合并睡眠障碍患者进行了分析研究,将患者分成了观察组和对照组,对两组的睡... 目的研究分析缺血性脑梗死合并睡眠障碍患者接受中西结合护理方式后的睡眠改善情况,为临床治疗提供参考依据。方法2016年2月—2018年1月我院对86例缺血性脑梗死合并睡眠障碍患者进行了分析研究,将患者分成了观察组和对照组,对两组的睡眠质量进行对比分析。结果经过护理后,两组的匹兹堡睡眠指数量表(PSQI)评分均有所降低,结果差异存在统计学意义(P<0.05)。观察组干预后PSQI比对照组低,两组的结果对比差异存在统计学意义(P<0.05)。结论缺血性脑梗死合并睡眠障碍患者接受中西结合护理方式能够让患者的睡眠情况得到改善,患者的康复情况比较理想,临床中可以进行深入研究。 展开更多
关键词 中西医结合 护理 缺血性脑梗死 睡眠质量 匹兹堡睡眠质量指数量表 睡眠障碍
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非霍奇金淋巴瘤病人化疗期间睡眠质量与睡眠信念态度相关性研究 预览
7
作者 阮海涛 徐丽 《循证护理》 2019年第6期549-552,共4页
[目的]调查非霍奇金淋巴瘤病人在化疗期间的睡眠质量与睡眠信念态度,并探讨两者相关性。[方法]采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)及简式睡眠信念和态度量表(DBAS-16),对92例非霍奇金淋巴瘤化疗病人进行调查。[结果]非霍奇金淋巴瘤病人... [目的]调查非霍奇金淋巴瘤病人在化疗期间的睡眠质量与睡眠信念态度,并探讨两者相关性。[方法]采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)及简式睡眠信念和态度量表(DBAS-16),对92例非霍奇金淋巴瘤化疗病人进行调查。[结果]非霍奇金淋巴瘤病人在化疗期间PSQI总分为(8.64±4.34)分,DBAS-16总分为(43.85±9.81)分,两者得分呈负相关(r=-0.224,P=0.032)。[结论]与健康人群相比,非霍奇金淋巴瘤病人化疗期间睡眠质量较差,不合理睡眠相关信念和态度更严重,改变病人对睡眠的不合理信念态度,有利于提高病人睡眠质量。 展开更多
关键词 非霍奇金淋巴瘤 化疗 睡眠质量 睡眠信念 睡眠态度 相关性 生活质量
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矛盾意向训练联合睡眠限制法干预对肝硬化合并睡眠障碍病人睡眠质量及生活质量的影响 预览
8
作者 辛晓燕 杜合娟 《护理研究》 北大核心 2019年第13期2235-2238,共4页
[目的]探讨矛盾意向训练联合睡眠限制法干预对肝硬化合并睡眠障碍病人睡眠质量及生活质量的影响。[方法]选取我院2013年7月—2016年7月收治的肝硬化合并睡眠障碍病人87例作为对照组,给予常规护理干预;选取2016年8月—2017年8月收治的肝... [目的]探讨矛盾意向训练联合睡眠限制法干预对肝硬化合并睡眠障碍病人睡眠质量及生活质量的影响。[方法]选取我院2013年7月—2016年7月收治的肝硬化合并睡眠障碍病人87例作为对照组,给予常规护理干预;选取2016年8月—2017年8月收治的肝硬化合并睡眠障碍病人87例作为观察组,给予矛盾意向训练联合睡眠限制法干预。比较两组护理前后睡眠质量及生活质量变化。[结果]观察组病人护理1周后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍评分均低于对照组,两组比较差异有统计学意义(P<0.05);观察组病人护理1周后生理功能、生理职能、情感职能、活力、躯体疼痛、总体健康、精神健康、社会功能评分均高于对照组,两组比较差异有统计学意义(P<0.05)。[结论]矛盾意向训练联合睡眠限制法干预有助于改善肝硬化合并睡眠障碍病人的睡眠质量及生活质量。 展开更多
关键词 肝硬化 睡眠障碍 矛盾意向训练 睡眠限制 护理 睡眠质量 生活质量
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加速康复肝胆外科患者围手术期睡眠质量主客观评估结果相关性分析 预览
9
作者 杨祯 方秀新 +2 位作者 颜琬华 吕小芹 吴倩倩 《中西医结合护理(中英文)》 2019年第9期5-9,共5页
目的探讨基于加速康复外科理念的肝胆外科手术(加速康复肝胆外科)患者围手术期睡眠质量主观、客观评估结果的相关性。方法采用方便抽样法选取山东省某三级甲等医院加速康复肝胆外科200例患者为研究对象,采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量... 目的探讨基于加速康复外科理念的肝胆外科手术(加速康复肝胆外科)患者围手术期睡眠质量主观、客观评估结果的相关性。方法采用方便抽样法选取山东省某三级甲等医院加速康复肝胆外科200例患者为研究对象,采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表、睡眠监测手环分别测量围手术期患者的主观、客观睡眠指标,并对主观、客观睡眠结果进行相关性分析。结果84(42.00%)例患者围手术期主观睡眠质量较差;146(73.00%)例患者客观夜间睡眠时间不足7 h。睡眠监测手环所测睡眠得分与主观睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍4个维度得分及PSQI总分存在负相关(P<0.01);睡眠时间、深睡时间、浅睡时间分别与主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍5个维度得分及PSQI总分呈现负相关(P<0.01);快速眼动时间与PSQI总分及各维度得分(除催眠药物维度)呈负相关(P<0.01);清醒次数与主观睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍4个维度得分及PSQI总分呈正相关(P<0.05)。结论加速康复肝胆外科患者围手术期睡眠状况不容乐观。主观、客观评估结果存在一定相关性,睡眠监测手环监测睡眠具有可行性与可信性,可为临床睡眠监测提供参考。 展开更多
关键词 加速康复外科 围手术期 睡眠质量 匹兹堡睡眠质量指数 睡眠监测手环
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某水面舰艇官兵远洋训练一月时睡眠质量和生活质量的调查
10
作者 欧阳晖 赵彬 +3 位作者 毕银花 蔡占魁 丁松柏 阎同军 《国际精神病学杂志》 2019年第4期616-618,622共4页
目的探讨水面舰艇官兵远洋训练一月时的睡眠质量状况与生活质量的关系。方法采用随机整群抽样法,抽取某水面舰艇部队官兵136名,应用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和健康状况简表SF-36(SF-36)进行睡眠质量和生活质量调查。结果水面舰艇... 目的探讨水面舰艇官兵远洋训练一月时的睡眠质量状况与生活质量的关系。方法采用随机整群抽样法,抽取某水面舰艇部队官兵136名,应用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和健康状况简表SF-36(SF-36)进行睡眠质量和生活质量调查。结果水面舰艇官兵睡眠障碍检出率为56.25%;睡眠障碍组的SF-36总分、生理健康总评、心理健康总评及各维度得分均低于睡眠正常组(t=-4.84~-2.08,P<0.05)。Pearson分析结果显示:服用催眠药物与精神健康维度正相关外,睡眠质量各因子与生活质量多数维度间呈负相关(P<0.05)。结论水面舰艇官兵远洋训练一月时睡眠质量差者生活质量亦较差,因此需对新兵的睡眠质量加强干预。 展开更多
关键词 睡眠质量 生活质量 舰艇官兵 匹兹堡睡眠质量指数
新生发丸联合调神针法治疗重症斑秃合并激素性睡眠障碍疗效研究 预览
11
作者 李燕妮 王娟 +3 位作者 陈乐 李晓强 闫小宁 赵婵 《陕西中医》 2019年第9期1258-1260,共3页
目的:观察新生发丸联合调神针法对重症斑秃患者激素性睡眠障碍的干预作用。方法:将61例重症斑秃患者随机分成两组。对照组30例,在斑秃基础治疗同时给予调神针法治疗。治疗组31例,在对照组基础上给予新生发丸口服。于治疗前和治疗后分别... 目的:观察新生发丸联合调神针法对重症斑秃患者激素性睡眠障碍的干预作用。方法:将61例重症斑秃患者随机分成两组。对照组30例,在斑秃基础治疗同时给予调神针法治疗。治疗组31例,在对照组基础上给予新生发丸口服。于治疗前和治疗后分别对两组患者进行PSQI评分、St.Mary’s医师睡眠问卷评分、DLQI评分。结果:治疗后治疗组总有效率74.19%高于对照组43.33%。治疗组PSQI量表总评分(5.90±2.69)分低于对照组(7.43±2.96)分;治疗组PSQI量表评分中睡眠效率和睡眠障碍分别为(0.55±0.67)分、(0.71±0.59)分,两项均低于对照组的(1.23±0.73)分、(1.33±0.76)分,组间差异具有统计学意义(P<0.05)。结论:新生发丸联合调神针法能有效改善重症斑秃合并激素性睡眠障碍患者疗效,是治疗该病的有效辅助方法。 展开更多
关键词 新生发丸 调神针法 斑秃 睡眠质量 睡眠质量指数量表 生活质量指数
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从生活方式着手投资健康 预览
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作者 柯思婷 《理财周刊:月末版》 2019年第15期26-27,共2页
'996'的健康隐患是全面性的,从长远看,代价巨大。告别'996'意味着饮食、睡眠、日常运动、情绪管理等生活细微处都将产生积极的改变。'996'常常伴随着熬夜、缺乏运动、不良饮食习惯,还有随之而来的脱发、肥胖、... '996'的健康隐患是全面性的,从长远看,代价巨大。告别'996'意味着饮食、睡眠、日常运动、情绪管理等生活细微处都将产生积极的改变。'996'常常伴随着熬夜、缺乏运动、不良饮食习惯,还有随之而来的脱发、肥胖、精神萎靡等问题。工作和提升的同时,学会休息和保养也很重要,建立有益于健康的生活方式,这也是为长远发展考虑。 展开更多
关键词 癌症发病率 上班族 世界卫生组织 游离糖 饮食健康 有氧活动 雇员参与决策 中等强度 休闲时间 印度人 睡眠不足 食物添加剂 睡眠节律 入睡时间 国际癌症研究所 睡眠质量
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重症监护室患者睡眠剥夺的集束护理干预策略 预览
13
作者 刘莹 《世界睡眠医学杂志》 2019年第5期633-634,共2页
目的:探讨对出现睡眠剥夺的重症监护室患者进行集束护理干预的效果与策略。方法:选取2017年4月至2018年11月福建省立医院重症监护室接受治疗与护理的发生睡眠剥夺的患者188例作为研究对象,根据护理方式将所有患者分成对照组与观察组,每... 目的:探讨对出现睡眠剥夺的重症监护室患者进行集束护理干预的效果与策略。方法:选取2017年4月至2018年11月福建省立医院重症监护室接受治疗与护理的发生睡眠剥夺的患者188例作为研究对象,根据护理方式将所有患者分成对照组与观察组,每组94例,其中对照组给与常规护理,观察组给与集束护理。比较2组患者护理后的睡眠质量、护理第3周到第6周的睡眠时间、护理效果与患者满意度。结果:观察组患者的睡眠质量评分低于对照组;观察组患者护理第3周到第6周的睡眠时间、护理总有效率与护理满意度评分均高于对照组;差异有统计学意义(P<0.05)。结论:对出现睡眠剥夺的重症监护室患者应用集束护理干预的效果显著,可有效改善患者的睡眠质量,延长患者的睡眠时间,患者的满意度更高,可在临床广泛推广并应用。 展开更多
关键词 睡眠剥夺 重症监护室 睡眠质量 睡眠时间 集束护理干预
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健康体魄来自睡眠请不要再习惯性熬夜了
14
作者 沃柯 陈运(指导专家) 《自我保健》 2019年第8期10-11,共2页
“健康的体魄来自睡眠”是科学家新近提出的观点。没有睡眠就没有健康,睡眠是生命的一个重要组成部分。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而旦由于激素合成不足,会造成人体内环境失调。健康睡眠,从不熬夜做起。最近小周和几个朋友聚会,... “健康的体魄来自睡眠”是科学家新近提出的观点。没有睡眠就没有健康,睡眠是生命的一个重要组成部分。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而旦由于激素合成不足,会造成人体内环境失调。健康睡眠,从不熬夜做起。最近小周和几个朋友聚会,其间有朋友说自己工作不顺。聊了许久,追根究底,原来他就是因为睡眠不足引起的,熬夜游玩,也不重视睡眠质量。在这样的情况下,他怎么可能有很好的工作精力和思维呢? 展开更多
关键词 睡眠不足 健康睡眠 习惯性 人体内环境 激素合成 睡眠质量 科学家
睡眠护理干预在原发性肝癌术后睡眠障碍患者中的应用效果分析 预览 被引量:1
15
作者 黄幼卿 《世界睡眠医学杂志》 2019年第1期83-85,共3页
目的:探讨睡眠护理干预在原发性肝癌术后睡眠障碍患者中的应用效果。方法:选取2017年1月至2018年6月福建省厦门大学附属第一医院收治的原发性肝癌术后睡眠障碍患者90例为研究对象,随机数字表法分为传统护理干预组和睡眠护理干预组,传统... 目的:探讨睡眠护理干预在原发性肝癌术后睡眠障碍患者中的应用效果。方法:选取2017年1月至2018年6月福建省厦门大学附属第一医院收治的原发性肝癌术后睡眠障碍患者90例为研究对象,随机数字表法分为传统护理干预组和睡眠护理干预组,传统护理干预组予简单护理,予睡眠护理干预,比较结果。结果:睡眠护理干预组原发性肝癌术后睡眠障碍患者满意率、匹兹堡睡眠质量量表各个项目的得分、患者对睡眠障碍发生原因的认知、遵医行为程度方面相较于传统护理干预组,体现出明显的优势(P<0.05)。结论:睡眠护理干预在原发性肝癌术后睡眠障碍护理中的干预结果良好。 展开更多
关键词 睡眠护理干预 睡眠障碍 睡眠质量
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影响维持性血液透析患者睡眠质量的相关因素分析 预览
16
作者 宋慧锋 刘爱群 +2 位作者 郭德久 刘泽萍 吴兴波 《中国中西医结合肾病杂志》 2019年第7期629-630,共2页
血液透析患者由于各种原因出现不同程度的睡眠障碍,主要表现为入睡困难,夜间易醒等[1],发生率高达50%~80%[2]。而近几年来,随着睡眠医学的发展,睡眠问题越来越受到公共卫生界的关注和重视[3]。本文通过调查某三级甲等血液透析中心285名... 血液透析患者由于各种原因出现不同程度的睡眠障碍,主要表现为入睡困难,夜间易醒等[1],发生率高达50%~80%[2]。而近几年来,随着睡眠医学的发展,睡眠问题越来越受到公共卫生界的关注和重视[3]。本文通过调查某三级甲等血液透析中心285名维持性透析患者进行睡眠情况及其相关因素,探讨影响维持性血液透析睡眠的相关因素。 展开更多
关键词 维持性血液透析患者 睡眠质量 相关因素分析 血液透析中心 睡眠障碍 入睡困难 主要表现 睡眠医学
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别让"失眠"影响你的健康
17
作者 郭兮恒 《健康指南:中老年》 2019年第5期28-29,共2页
今年3月21日“世界睡眠日”的主题是“健"7康睡眠,益智护脑”。2001年,国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷就是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。但现在,睡眠障碍已成为非常普遍的现象,所以,了解睡眠障碍的预警征兆、... 今年3月21日“世界睡眠日”的主题是“健"7康睡眠,益智护脑”。2001年,国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷就是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。但现在,睡眠障碍已成为非常普遍的现象,所以,了解睡眠障碍的预警征兆、临床表现和健康影响是提高现代人健康水平的重要一环. 展开更多
关键词 健康水平 世界睡眠 失眠 睡眠障碍 睡眠质量 神经科学 精神卫生 健康影响
睡眠与2型糖尿病
18
作者 李零燕 万菁菁 +2 位作者 周仪铖 邓琼燕 孙家忠 《国际内分泌代谢杂志》 2019年第3期182-186,共5页
近年来,睡眠与2型糖尿病(T2DM)的关系引起了广泛关注,睡眠作为一种容易干预的生活方式,在T2DM的预防和管理中受到越来越多的重视。大量研究表明,睡眠时间长短影响T2DM的发生和发展。但国内、外对于睡眠与T2DM发病风险关系的研究并不一致... 近年来,睡眠与2型糖尿病(T2DM)的关系引起了广泛关注,睡眠作为一种容易干预的生活方式,在T2DM的预防和管理中受到越来越多的重视。大量研究表明,睡眠时间长短影响T2DM的发生和发展。但国内、外对于睡眠与T2DM发病风险关系的研究并不一致,还存在争议。而睡眠质量差、睡眠颠倒亦与T2DM的高患病率相关。午睡对T2DM的影响已成为最近研究的热点,然而午睡对健康的利弊在不同研究中亦发现相互矛盾的结果。探讨睡眠-糖尿病关系的潜在发病机制,可为糖尿病的预防和管理提供一定指导意见。 展开更多
关键词 2型糖尿病 睡眠时间 睡眠质量 午睡 睡眠颠倒
睡不好觉真的很要命 预览
19
作者 金慰群 《科学养生》 2019年第7期54-55,共2页
熬夜--剥夺睡眠的元凶一位38岁胖墩墩的软件程序员最近心里惴惴不安,她爱打哈欠、困乏,记忆力与反应处置能力大不如前,遭到主管斥责。她平时很注意饮食健康和身体锻炼,究竟是哪里出了问题呢?她到睡眠中心专家就诊,经专家问询,方知她每... 熬夜--剥夺睡眠的元凶一位38岁胖墩墩的软件程序员最近心里惴惴不安,她爱打哈欠、困乏,记忆力与反应处置能力大不如前,遭到主管斥责。她平时很注意饮食健康和身体锻炼,究竟是哪里出了问题呢?她到睡眠中心专家就诊,经专家问询,方知她每天在电脑前要忙到凌晨1、2点完成手头的活才放心去睡。长期每天睡眠不足6小时,而且睡眠质量也差。 展开更多
关键词 剥夺睡眠 处置能力 身体锻炼 饮食健康 睡眠不足 睡眠质量 打哈欠 记忆力
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基于正念的音乐疗法对脑出血急性应激障碍伴睡眠障碍患者的影响 预览
20
作者 董立焕 王倩 +4 位作者 裴荷珠 刘欢 唐启群 王卫亮 成杰 《护理学杂志》 CSCD 北大核心 2019年第8期15-18,共4页
目的探讨基于正念的音乐疗法对脑出血急性应激障碍伴睡眠障碍患者的影响。方法将70例脑出血急性应激障碍并存睡眠障碍的患者随机分为两组,每组35例,对照组实施常规护理,干预组在常规护理的基础上进行正念舒缓音乐训练,连续干预14 d。干... 目的探讨基于正念的音乐疗法对脑出血急性应激障碍伴睡眠障碍患者的影响。方法将70例脑出血急性应激障碍并存睡眠障碍的患者随机分为两组,每组35例,对照组实施常规护理,干预组在常规护理的基础上进行正念舒缓音乐训练,连续干预14 d。干预前后采用多导睡眠监测(PSG)、斯坦福急性应激反应问卷(SASRQ)及匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)测评两组非快动眼各期睡眠的差异、主观睡眠质量及急性应激障碍情况。结果干预后,干预组SASRQ总得分显著低于对照组,总睡眠时间占记录时间比例、NREM持续时间、3期及4期持续时间显著多于对照组(P<0.05,P<0.01)。结论正念音乐疗法可有效增加脑出血急性应激障碍伴睡眠障碍患者深度睡眠时间及所占比例,提高其睡眠质量,减轻患者的急性应激反应。 展开更多
关键词 脑出血 急性应激障碍 睡眠障碍 正念 音乐疗法 非快动眼睡眠 睡眠质量
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