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浅谈拉丁舞放松训练的技术方法研究 预览
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作者 刘广 《文体用品与科技》 2017年第22期46-47,共2页
在体育舞蹈中,有些教师对学生负荷和质量都很重视,而忽视了放松的重要性,从而对学生的的运动成绩产生影响。此时要是直接休息,没有对肌肉和血管的放松,长期下来,肌肉容易结成块状,有可能会造成越来越壮的结果。在拉丁舞训练活动中,剧烈... 在体育舞蹈中,有些教师对学生负荷和质量都很重视,而忽视了放松的重要性,从而对学生的的运动成绩产生影响。此时要是直接休息,没有对肌肉和血管的放松,长期下来,肌肉容易结成块状,有可能会造成越来越壮的结果。在拉丁舞训练活动中,剧烈的运动会伴随着大量的能量消耗,此时如果能做好放松活动,对消除疲劳,调整内脏器官和身心放松有着很好的作用。本文采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法等研究方法,通过对北京体育大学体育舞蹈拉丁专项班的学生问卷调查,进行问卷和观察结果分析,从而找到影响放松的因素,并针对情况,提出具体的放松练习的训练手段。拉丁舞训练后进行积极的放松训练可以使舞者的身心得到更高效的放松,以最快的速度从疲劳状态中走出。本文将从多个方面分析训练后放松练习的好处以及放松方法,提高人们的认知度。 展开更多
关键词 拉丁舞 放松恢复 练习方法
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论400米和800米训练重点及放松恢复的重要性 预览 被引量:1
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作者 陈道秋 《考试周刊》 2011年第86期 149-150,共2页
在学校业余田径训练中.400米、800米是相对训练难度较大的两个项目,既要有速度,又要有耐力,如果两者能较好地结合起来,就能得到较好的成绩。现在中学业余训练中,学生训练时间紧、次数少,根据这些特点.抓住核心内容——发展速度... 在学校业余田径训练中.400米、800米是相对训练难度较大的两个项目,既要有速度,又要有耐力,如果两者能较好地结合起来,就能得到较好的成绩。现在中学业余训练中,学生训练时间紧、次数少,根据这些特点.抓住核心内容——发展速度耐力,结合其他身体素质和放松恢复手段,才能尽快提高运动成绩。 展开更多
关键词 业余训练 速度耐力 放松恢复
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